Fettprosent-kalkulator

Slik fungerer fettprosent-kalkulator

Kalkulatoren anslår fettprosenten din med U.S. Navy-metoden, som Hodgdon og Beckett utviklet ved Naval Health Research Center i 1984. Du trenger bare et målebånd: hals og midje for menn, pluss hofte for kvinner.

Metoden beregner kroppens tetthet ut fra forholdet mellom omkretsmålene og høyden, og regner deretter om til fettprosent. Studier viser at den for de fleste havner innenfor omtrent 3-4 prosentpoeng fra undervannsveiing, noe som er bra for en metode som bare krever et målebånd.

Mål rett på huden, hold målebåndet stramt uten at det trykker inn, og ta hvert mål to ganger. Små feil med målebåndet flytter resultatet, så det er viktigere å måle likt hver gang enn å henge seg opp i ett enkelt tall.

• Menn trenger hals og midje. Kvinner trenger i tillegg hoftemålet.
• Mål midjen på det smaleste stedet for kvinner og ved navlen for menn, slik den opprinnelige protokollen angir.
• Følg utviklingen over flere uker i stedet for å henge deg opp i én måling; målestøy er reelt.