Калькулятор процента жира

Как работает калькулятор процента жира

Этот калькулятор оценивает процент жира методом окружностей ВМС США, разработанным Ходждоном и Беккеттом в Naval Health Research Center в 1984 году. Нужна лишь измерительная лента: шея и талия для мужчин, плюс бёдра для женщин.

Метод выводит плотность тела из соотношений окружностей и роста, а затем переводит её в процент жира. Исследования сообщают, что он попадает примерно в 3-4 процентных пункта от гидростатического взвешивания у большинства людей, что хорошо для метода только с лентой.

Измеряйте по голой коже, держите ленту плотно, но без сдавливания, и берите каждое измерение дважды. Небольшие ошибки ленты сдвигают результат, поэтому постоянство между замерами важнее любого одного числа.

• Мужчинам нужны шея и талия. Женщинам также нужно измерение бёдер.
• Измеряйте талию в самом узком месте у женщин и на уровне пупка у мужчин, как указывает исходный протокол.
• Следите за трендом на протяжении недель, а не зацикливайтесь на одном показании; шум измерений реален.