Fedtprocent-beregner

Sådan virker fedtprocent-beregner

Beregneren anslår din fedtprocent med U.S. Navy-metoden, som Hodgdon og Beckett udviklede på Naval Health Research Center i 1984. Du skal kun bruge et målebånd: hals og talje for mænd, plus hofte for kvinder.

Metoden beregner kroppens densitet ud fra forholdet mellem omkredsmålene og højden og omregner derefter til fedtprocent. Undersøgelser viser, at den for de fleste rammer inden for cirka 3-4 procentpoint af undervandsvejning, hvilket er godt for en metode, der kun kræver et målebånd.

Mål direkte på huden, hold målebåndet tæt uden at det trykker ind, og tag hvert mål to gange. Små fejl med målebåndet flytter resultatet, så det er vigtigere at måle ens hver gang end at hænge sig i ét enkelt tal.

• Mænd skal bruge hals og talje. Kvinder skal også bruge hoftemålet.
• Mål taljen på det smalleste sted for kvinder og ved navlen for mænd, som den oprindelige protokol foreskriver.
• Følg udviklingen over flere uger i stedet for at stirre dig blind på én måling; målestøj er reel.