Formel for idealvægt: Hamwi, Devine og flere

Idéen om en idealvægt er tiltalende, fordi den gør et kompliceret spørgsmål til ét enkelt tal. Indtast din højde, få en vægt tilbage, og så har du noget at sigte efter. De to formler, du oftest støder på, er Devine og Hamwi, og begge gør netop det. Hvad de fleste aldrig hører, er at formlerne aldrig var tænkt til at beskrive en sund eller attraktiv krop. De var redskaber til meget specifikke kliniske problemer, og den historie forklarer både deres nytte og deres begrænsninger.

Sådan virker Devine- og Hamwi-formlen

Hamwi-formlen kom først. Den blev offentliggjort i 1964 som en hurtig måde at anslå vægt på ved sygesengen. For mænd giver den 48 kilo for de første 152 centimeter af højden og lægger derefter 2,7 kilo til for hver yderligere 2,5 centimeter. For kvinder starter den ved 45,5 kilo og lægger 2,2 kilo til per 2,5 centimeter. Devine-formlen fra 1974 virker på samme måde med lidt andre tal: 50 kilo plus 2,3 kilo per tomme over fem fod for mænd, og 45,5 kilo plus samme tillæg for kvinder.

• Devine, mænd: 50 kg + 2,3 kg for hver 2,5 cm over 152 cm.
• Devine, kvinder: 45,5 kg + 2,3 kg for hver 2,5 cm over 152 cm.
• Hamwi, mænd: 48 kg for de første 152 cm + 2,7 kg per 2,5 cm.
• Hamwi, kvinder: 45,5 kg for de første 152 cm + 2,2 kg per 2,5 cm.

Det formlerne udelader

Læg mærke til, at højden er det eneste input. To personer, der er præcis lige høje, får samme idealvægt, også selvom den ene er en slank maratonløber og den anden har langt mere fedt og mindre muskelmasse. Formlerne kan ikke se kropssammensætningen. En muskuløs person kan veje et godt stykke over sit formeltal og være helt sund, mens en person med lidt muskelmasse kan ramme målet præcist og alligevel have for meget fedt.

• Muskler vejer mere end fedt ved samme volumen, så atleter fremstår som overvægtige.
• Kropsbygning og knogletæthed ignoreres fuldstændigt.
• Aldersrelaterede ændringer i muskler og fedt tages der ikke højde for.
• Formlerne blev primært valideret på voksne, ikke på børn eller meget gamle mennesker.

Sådan bruger du tallet fornuftigt

Se en idealvægt som et groft pejlemærke i planlægningen, ikke som en målstreg. Den er fin til at sætte en overordnet retning, men kombinér den med et tjek af talje i forhold til højde og, hvis du kan, et estimat af kropsfedtet. Fremskridt i styrke, energi og daglig bevægelse betyder mere end at lande præcis på ét tal, som en årtier gammel formel har regnet ud for dig.